PHÒNG NGỪA CẢM CÚM

Mùa đông khô lạnh hay bị cảm cúm và muà xuân rực rỡ dễ bị dị ứng với phấn hoa.

Cách phòng ngừa cảm cúm và diị ứng rất đơn giản , không dùng thuốc

- Mặc áo , khăn, bao tay , vớ đủ ấm cho ngực để phổi và tay chân không bị lạnh

-Đi bộ nhanh hằng ngày 45' (1 giờ buổi sáng khi có ánh sáng mặt trời) hoặc chiều (trước hoàng hôn)

-Kiểm soát AC và Heat xe hoij thường xuyên để giử nhiệt độ thíc hợp khi lái xe , không hạ kính xuống để không khí lùa vào

-Dùng dây floss và chà răng sau bửa ăn . Sáng và tối xúc cổ họng và miệng sau khi chà răng với nước "Listerine antiseptic"

trong 5 phút rồi nhổ đi nhưng không xúc miệng lại bằng nước lạnh hoặc uống nước ngay . Cũng có thể dùng nước muối pha loảng , nhưng

khi nhổ đi thì phải xúc miệng lại bằng nước lạnh nhiều lần kẻo bị lở miệng , lưỡi. Khi thấy rác cổ , ngứa cổ thì có thể xúc họng

3,4 lần trong ngày

- Vào mùa dị ứng phấn hoa , nhỏ nước mắt nhân tạo vào mùa khô lạnh và xịt nước muối thật loảng vào mủi nhiều lần trong ngày